TEGET Ladies
Pre svega, svi mi u Tegetu volimo da ljudima koji žele promenu - da pomognemo u gubitku kilograma i postizanju forme. To je naša najveća strast i klub smo otvorili isključivo iz ljubavi. #budisebivazan
Grupni treninzi
Radićemo sa tobom u grupi (do 10 ljudi) uz treninge prilagođene tebi i tvom cilju - gubitku kilograma
Kompletan plan ishrane
Dobićete personalizovanu ishranu koja je jednostavna i primenljiva, bez iscrpljujućih dijeta
PODIZANJE ENERGIJE
Ukoliko želite vreme za sebe, sjajan izgled uz više energije ovo je pravi program za Vas
LAKO DO SAVRŠENE LINIJE
Mršavljenje bez iscrpljujućih dijeta, uz pridržavanje saveta i redovno vežbanje, dovešče vas do željene linije
UNAPREDITE ZDRAVLJE
Pored forme i izgubljenih kilograma osetićeš niz benefita za ceo organizam
Zašto smo pokrenuli
Teget Ladies?
Ovaj program namenjen je pre svega svim damama. Navešćemo samo neke:
- Devojkama koje su sve dijete isprobale, I million treninga izmenjale ali I dalje nisu došle do svog željenog izgleda
- Mlade mame koje žele da se vrate u formu, da se prvilno hrane, a nemaju baš puno vremena na raspolaganju
- Mame preduzetnice koje imaju milion porodičnih I poslovnih obaveza, a ne žele da zapostave sebe, svoj telo I zdravlje.
Dolazak na naše grupne treninge dobar je korak prema ostvarenju cilja ali često samo to nije dovoljno. Trening je samo 1 od 24 sata u danu, a proces gubitka kilograma I oblikovanja tela zahteva i uključuje mnogo više od toga.
Iz iskustva znamo da većina onih koji vežbaju misle kako je redovan dolazak na trening dovoljan za postizanje željene forme i gubitak kilograma. Ipak, to nije tako. Trening je možda 10%, dok 90% onoga što radiš u svom životu ima uticaj na ostvarenje tvog cilja – šta i kako jedeš, koliko spavaš, koliko si pod stresom…
Najveći izazov za nas bio je – kako napraviti program kroz koji možemo pomoći što većem broju dama odjednom – jer taj proces zahteva mnogo našeg vremena. Iz tog razloga i sada je broj dama koje primamo ograničen jer znamo da je svakom od njih potrebna naša velika posvećenost i pažnja kako bi ostvarili rezultat.
Detalji programa
Ukoliko uđete u naš Teget Ladies program ovo je ono što vas očekuje:
- Poseban grupni trening 3x nedeljno. Svake subota u 12h je istezanje koje vode treneri Tegeta. Ulaz je slobodan.
- Termini su: utorak i četvrtak u 7h, 9h, 19h i 20h, subota u 9, 10 i 11h
Prvi trening dolazite pola sata ranije jer je neohodno obaviti merenje i analizu vašeg tela. - U pitanju je funkcionalni trening (trening snage Upper i Lower body, visokointenzivni kružni trening – HIIT, CUT – smanjenje telesne mase, BUILD – izgradnja mišićne mase)
- Izrada personalnog plana ishrane (određivanje makronutrijenata + jelovnik)
- Popis za kupovinu, recepti i način pripreme
- Saveti u suplementaciji – preporuka koje suplemente treba piti, preporučene doze i njihov timing
- Analiza i merenje telesne građe kilaža tela, procenat masti i vode u organizmu, mišićna masa, BMI, viscelarna masnoća…
- Tablica za praćenje napredka
- Nedeljni update sa klijentima
- Teragun u svojstvu skidanja celulita uz pomoć hype skin proizvoda
Svakog četvrtka od 19 do 21h će se raditi masaža teragunom. Prethodno zakažite svoj termin na infopultu. Masaža traje 20 min.
Godisnji plan za
Teget Ladies
Koliko je ulaganje?
Pre nego što dobiješ odgovor na ovo pitanje sledeće je potrebno da znaš. Osim novca, potrebno je uložiti i svoje vreme. Jesi li spremna nedeljno odvojiti 5-10 sati za svoju životnu promenu? Zanima te sigurno i cena, ali pre nego razmisliš koliko ćeš i kako ćeš platiti, razmisli koliko ovakav program, koji će ti pomoći da napokon izgubiš željene kilograme, vredi za tebe?
ishrana & suplementi
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme natoque
Protein 100% Green
Protein 100% Purple
Protein 100%
Protein 100% Red
ostale vrste treninga
