INDIVIDUALNI PROGRAM

TEGET SPIRIT

Pre svega, svi mi u Tegetu volimo da ljudima koji žele promenu – da pomognemo u gubitku kilograma i postizanju forme. To je naša najveća strast i klub smo otvorili isključivo iz ljubavi. #budisebivazan

SVAKO JE POSEBAN

IZGLEDAJTE BOLJE & ZDRAVIJE >

Steknite više samopouzdanja koje ćete sa ponosom nositi kako u teretani, tako i izvan nje.

KOMPLETAN PLAN ISHRANE >

Detaljna upustva za ishranu, lista za kupovinu hrane, dostupne nemirnice i jednostavna jela.

PRIMERENO VAŠIM POTREBAMA >

Treninzi su primereni potrebama vežbača, a u cilju pravilnog i zdrTreninzi su primereni potrebama vežbača, a u cilju pravilnog i zdravog vežbanja, bez povreda i bolova.vog vežbanja, bez povreda i bolova.

DOSEGNITE ŽELJENI CILJ >

Godinama kujete planove kako ćete izgledati. Pravo je vreme za akciju – DANAS, SADA i OVDE.

ZAŠTO OVAJ PROGRAM?

Do sada smo kroz svoj rad bili podrška većem broju ljudi, I uvideli smo da se rezultati koje ste zamislili najbrže ostvaruju kroz individualan pristup.
Dolazak na naše grupne treninge dobar je korak prema ostvarenju cilja – ali često samo to nije dovoljno. Trening je samo 1 od 24 sata u danu, a proces zahteva i uključuje mnogo više od toga.
Ako ste neko ko ostvaruje bolje rezultate uz trening jedan na jedan onda je ovaj pristup idealan za Vas. Ukoliko se pridržavate naših instrukcija po pitanju ishrane I redovni ste na treningu, rezultati neće izostati.
Moramo ostati svesni činjenice: trening je možda 10%, dok 90% onoga što radiš u svom životu ima uticaj na ostvarenje Vašeg cilja – šta i kako jedeš, koliko spavaš, koliko si pod stresom…
Važno je shvatiti da ćemo te voditi korak po korak do ostvarenja tvog cilja, bez fustracija i iscrpljujućih dijeta.
Naša misija je u narednom periodu pomoći što većem broju ljudi da:

imaju dovoljno energije za sve obaveze
ne moraju razmišljati kako im stoji koja odeća
ne moraju strahovati od posledica na zdravlje usled gojaznosti
imaju veliko samopouzdanje u svim privatnim i poslovnim situacijama
da nauče pravilno izvođenje svih vežbi
da dođu u svoju najbolju verziju
da postanu elitni rekreativci, takmičari…..

DETALJI PROGRAMA

U ovom programu ono što vas očekuje je:

  • Personalan trening 3x nedeljno. Pored ta tri termina mozete koristiti I mobility first program istezanja subotom u 12h.
  • Testiranje vežbača da bi se utvrdilo na čemu treba posebno da se obrati pažnja:
    • Body
    • Move
    • Perform
  • Smernice za ishranu
  • Analiza sastava tela na 15 do 30 dana kako bi pratili tok
  • Podrška PITAJ ŠTA ŽELIŠ, uvek smo tu za tebe
  • Dnevnik praćenja aktivnosti
  • Teragun tretman od strane svog trenera za oporavak mišića po zahtevu

Napomena: otkazivanje treninga je moguće 12h pred početak termina, osima ako je hitna situacija u pitanju. U suprotnom se termin, vodi kao iskorišćen.

ŠTA VI MOŽETE OČEKIVATI OD OVOG PROGRAMA?

U ovom programu ono što vas očekuje je:

  • Radićemo sa tobom treninge prilagođene tebi i tvom cilju
  • U svrhu izrade personalnog trening plana izvršićemo testiranje
  • Savetovati se sa nama za sva pitanja koja imate
  • Dobićete dodatne zadatke koje možete raditi kod kuće kako biste stekli dodatne navike i shvatili šta je sve bitno da biste živeli zdravo
  • Dobićete detaljna upustva za ishranu i popis za kupovinu kako ne bi došlo do gubitka motivacije
  • Vodićemo dnevnik aktivnosti (fotografisanje) kako bi pratili tvoju progresiju, što je još važnije pokazati je tebi
  • Od tebe očekujemo da brzo primenjuješ naša uputstva i savete, dolaziš na sve treninge i radionice, I komuniciraš što više oko bilo kakvih nejasnoća koje imaš.

KOLIKO JE ULAGANJE?

Pre nego što dobiješ odgovor na ovo pitanje sledeće je potrebno da znaš. Osim novca, potrebno je uložiti i svoje vreme. Jesi li spreman/na nedeljno odvojiti 5-10 sati za svoju životnu promenu? Zanima te sigurno i cena, ali pre nego razmisliš koliko ćeš i kako ćeš platiti, razmisli koliko ovakav program, koji će ti pomoći da napokon izgubiš željene kilograme, vredi za tebe?

ZNAŠ LI KOLIKA JE CENA “NEZDRAVOG” NAČINA ŽIVOTA?

Ako je pekara tvoja usputna lokacija svakog jutra, u 8 nedelja sama izračunaj koliko ostaviš novca na mesto koje te udaljava od svog cilja.

Kada naučiš kako je zdrava hrana zapravo jednostavna, ali i povoljna, shvatićeš koliko ti zapravo novca može uštediti ono što naučiš kroz ovaj program – sigurno za 12 meseci zdravog stila skupiš za odmor koji će ti pomoći da se odmoriš – jer odmor je bitan za pravilno funkcionisanje tvog tela.

Ovaj stil života svakako omogućava više energije i na poslu i kući.

Amazon je kompanija koja je svojim zaposlenima odredila trening kao obavezu jer su videli benefite zdravih i energičnih zaposlenih.

Dakle, cena 

  • individualnog pristupa iznosi 22.000,00 din -12 termina po osobi.
  • poluindividualnog pristupa dvoje u grupi je 20.000,00 din – 12 termina po osobi.
  • poluindividualnog pristupa troje u grupi je 18.000,00 din – 12 termina po osobi.

POSTOJI LI GARANCIJA?

Bićemo iskreni garancije nema tj. povratka novca nema. Dajemo ti svoje vreme, znanje i podršku, te dodatne materijale. Ukoliko nisi odgovaran/na i ne koristiš sve navedeno prema našim uputstvima i smernicama – moguće je da će rezultat izostati, ali kao što smo rekli na početku – mi ne možemo napraviti sve umesto tebe, ali te možemo naučiti i usmeriti.


Na tebi je da pokažeš odlučnost i primeniš sve što očekujemo od tebe i rezultat je tu.

SIGURNO SE PITAŠ MOŽE LI TO POMOĆI I MENI?

Odgovor na to pitanje zavisi od tebe. Zašto?
Mi ćemo ti dati sve što ti je potrebno, ali ne možemo vežbati umesto tebe. Ne možemo umesto tebe paziti šta, kada i koliko jedeš, količinu stresa koji doživiš I da li dovoljno spavaš.
Ali možemo te naučiti kako da to uspešno odrađuješ!