Uz naše 1na1 ili grupne treninge, otključajte svoj fizički potencijal, dosegnite svoje maksimalne performanse i popravite celokupno kako fizičko, tako i mentalno zdravlje.

+381-069-21-15-963 Oblakovska 61a, 11000 Beograd office@tegetfit.com
Pratite nas

Individualni paket

Pre svega, svi mi u Tegetu volimo da ljudima koji žele promenu - da pomognemo u gubitku kilograma i postizanju forme. To je naša najveća strast i klub smo otvorili isključivo iz ljubavi. #budisebivazan
IZGLEDAJTE BOLJE & ZDRAVIJE

Steknite više samopouzdanja koje ćete sa ponosom nositi kako u teretani, tako i izvan nje.

KOMPLETAN PLAN ISHRANE

Detaljna upustva za ishranu, lista za kupovinu hrane, dostupne nemirnice i jednostavna jela.

PRIMERENO VAŠIM POTREBAMA

Treninzi su primereni potrebama vežbača, a u cilju pravilnog i zdravog vežbanja, bez povreda i bolova.

DOSEGNITE ŽELJENI CILJ

Godinama kujete planove kako ćete izgledati. Pravo je vreme za akciju - DANAS, SADA i OVDE.

Zašto smo pokrenuli
individualni pristup?

Do sada smo kroz svoj rad bili podrška većem broju ljudi, I uvideli smo da se rezultati koje ste zamislili najbrže ostvaruju kroz individualan pristup.
Dolazak na naše grupne treninge dobar je korak prema ostvarenju cilja – ali često samo to nije dovoljno. Trening je samo 1 od 24 sata u danu, a proces zahteva i uključuje mnogo više od toga.
Ako ste neko ko ostvaruje bolje rezultate uz trening jedan na jedan onda je ovaj pristup idealan za Vas. Ukoliko se pridržavate naših instrukcija po pitanju ishrane I redovni ste na treningu, rezultati neće izostati.
Moramo ostati svesni činjenice: trening je možda 10%, dok 90% onoga što radiš u svom životu ima uticaj na ostvarenje Vašeg cilja – šta i kako jedeš, koliko spavaš, koliko si pod stresom…
Važno je shvatiti da ćemo te voditi korak po korak do ostvarenja tvog cilja, bez fustracija i iscrpljujućih dijeta.
Naša misija je u narednom periodu pomoći što većem broju ljudi da:

  • imaju dovoljno energije za sve obaveze
  • ne moraju razmišljati kako im stoji koja odeća
  • ne moraju strahovati od posledica na zdravlje usled gojaznosti
  • imaju veliko samopouzdanje u svim privatnim i poslovnim situacijama
  • da nauče pravilno izvođenje svih vežbi
  • da dođu u svoju najbolju verziju
  • da postanu elitni rekreativci, takmičari…..

Detalji programa

U ovom programu ono što vas očekuje je:

  • Personalan trening 3x nedeljno. Pored ta tri termina mozete koristiti I mobility first program istezanja subotom u 12h.
  • Testiranje vežbača da bi se utvrdilo na čemu treba posebno da se obrati pažnja:
    • Body
    • Move
    • Perform
  • Smernice za ishranu
  • Analiza sastava tela na 15 do 30 dana kako bi pratili tok
  • Podrška PITAJ ŠTA ŽELIŠ, uvek smo tu za tebe
  • Dnevnik praćenja aktivnosti
  • Teragun tretman od strane svog trenera za oporavak mišića po zahtevu

Napomena: otkazivanje treninga je moguće 12h pred početak termina, osima ako je hitna situacija u pitanju. U suprotnom se termin, vodi kao iskorišćen.

Šta Vi možete
očekivati od ovog programa?

U ovom programu ono što vas očekuje je:

  • Radićemo sa tobom treninge prilagođene tebi i tvom cilju
  • U svrhu izrade personalnog trening plana izvršićemo testiranje
  • Savetovati se sa nama za sva pitanja koja imate
  • Dobićete dodatne zadatke koje možete raditi kod kuće kako biste stekli dodatne navike i shvatili šta je sve bitno da biste živeli zdravo
  • Dobićete detaljna upustva za ishranu i popis za kupovinu kako ne bi došlo do gubitka motivacije
  • Vodićemo dnevnik aktivnosti (fotografisanje) kako bi pratili tvoju progresiju, što je još važnije pokazati je tebi
  • Od tebe očekujemo da brzo primenjuješ naša uputstva i savete, dolaziš na sve treninge i radionice, I komuniciraš što više oko bilo kakvih nejasnoća koje imaš.

Koliko je ulaganje?

Osim novca, potrebno je uložiti i svoje vreme. Jesi li spreman/na nedeljno odvojiti 5-10 sati za svoju životnu promenu? Zanima te sigurno i cena, ali pre nego razmisliš koliko ćeš i kako ćeš platiti, razmisli koliko ovakav program, koji će ti pomoći da napokon ostvariš svoj cilj, vredi za tebe.

U godinama sam u kojima samo želim da budem fit i zdrav. Naša tela su naša odgovornost! Zato počnite da se brinete za svoje telo i ono će se brinuti za vas. Jedite zdravo i naporno vežbajte.

Nikola Petrović Menadžer

Otkako sam započeo životnu promenu Change4Life, mnogo sam svesniji svog tela, kretanja i držanja. Kao rezultat, smršao sam 12kg i više ne pijem lekove protiv bolova u leđima!

Marko Jovanović Arhitekta

ishrana & suplementi

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis Theme natoque

ostale vrste treninga