MOTIVATED GRUPA
Program prilagodjen početnicima, vežbačima koji su se odlučili za HIIT princip treninga ali nemaju pređašnje iskustvo. Trening se bazira na osnovama HIIT-a, osposobljavanju za kasnije veće napore i intenzitet. Ukratko, škola funkcionalnog treninga.
IMPROVED GRUPA
Trening prilagodjen vezbačima koji su već neko vreme upoznati sa HIIT načinom treninga ali nisu u mogućnosti da izvode sve pokrete, bilo pokrete iz gimnastike, weight liftinga, olimpijskog dizanja itd. Težine, intenzitet i komplikovanost višezglobnih pokreta su smanjeni/prilagođeni vežbačima.
INTENSE GRUPA
Trening bez ublažavanja intenziteta, prilagođen naprednim vežbačima i poznavaocima svih pokreta u HIIT-u. To podrazumeva propisane težine i ponavljanja, intenzitet, trajanje treninga kao i veštine gimnastike.
MOBILITY TRENING
Dva puta nedeljno, u trajanju od sat vremena, prateći jedan od vodećih Sistema funkcionalnog istezanja, imate priliku da svom telu pružite ono što je potrebno za napredak u fizičkoj spremi u potpunosti. Ovo je veme za odmor Vaših mišića I tetiva.
CARDIO KICK BOX
Cardio Kickbox je vrsta treninga namejena damama koje žele da na zabavan način, uz elemente Kickbox-a i fitnesa unaprede svoj fizički igled, snagu, izdržljivost i kondiciju. Cardio kickbox ima za cilj visoku potrošnju kalorija, ali ujedno i učenje osnove samoodbrane.
WEIGHTLIFTING
Weightlifting grupa je namenjena svima koji žele da unaprede tehniku izvođenja vežbi olimpijskog dizanja tegova. Fokus treninga će biti na usavršavanju tehničkih detalja na individualnom nivou, koji će ujedno imati prenos na ostale elemente funkcionalnog fitnesa.
INTENSE BODYBUILDING
Intense Bodybuilding je trening koncipiran za ljude kojima je prioritet izgradnja mišićne mase i gubitak telesnih masti, tačnije rekompozicija tela. Koristimo bazične pokrete, a variramo intenzitet kroz broj ponavljanja, dužinu odmora, supersetove, drop setove i ostale alate koji se uspešno koriste godinama unazad u Bodybuilding svetu. Trenizni su intenzivni, ali prilagodljivi svakom članu u grupi. Tri treninga Intense Bodybuilding-a nedeljno omogućava da se uz minimalan rad telo stimuliše i naprave trajni rezultati.
