L-Karnitin
L-karnitin jedan je od najpopularnijih i najprodavanijih “sagorevača” masnih naslaga. Međutim, ono što ga već na početku razlikuje od drugih suplemenata koji obećavaju isti učinak jeste njegovo prirodno poreklo i usled toga – bezbednost za korišćenje.L-karnitin je mikro nutrijent koji se sintetiše u jetri, bubrezima i mozgu, a putem krvi transportuje se do svih drugih delova i organa u telu.L-karnitin prenosi masne kiseline u unutrašnjost ćelija, kako bi se one tamo iskoristile za stvaranje energije u mitohondrijama svih ćelija. S obzirom na to da L-karnitin ubrzava proces sagorevanja masti, postoje
Trebamo li brojati kalorije iz voća i povrća?
Odgovor na ovo pitanje je i da i ne. Pokušaćemo da vam objasnimo. Ako vas glavni izbor povrća uključuje povrće ekstremno niske kalorijske gustoće, kao sto je lisnato i zeljasto povrće ili povrće koje je uglavnom voda, kao što je krastavac, celer, paprika, iceberg, radič i slično, onda NE.
Posebna pažnja – gluteus!
Svakodnevne aktivnosti poput hodanja, penjanja u stepenice i slično, dovoljne su za neko osnovno aktiviranje i održavanje mišića ali ne i gluteusa. Gluteus traži direktan, eksplozivan , težak pokret koji će ga aktivirati.
Alkohol i kalorije!
Alkohol usporava vas metabolizam, jer dok se vase telo trudi da probije i metabolise alkohol, lipoliza ili sagorevanje se smanjuje na preko 60%!
Šta će se dogoditi ako ne treniraš leti?
Odmor je ok i u trenažnom procesu, ali je problem ako se oduži. Znaš koliko ti je teško da se vratiš na treninge posle 3 preskočena treninga, zamisli kako je posle 2 meseca.
Kako ukloniti celulit?
Celulit je jedan od najvecih problema koji muci preko 90% zena. Moguce je da celulit bude izrazeniji i da se vidi kada imate vise masnih celija, ali to nije jedini faktor koji odredjuje njegovu vidljivost.
Omega 3 masne kiseline
Omega 3 masne kiseline su esencijalne nezasićene masne kiseline koje se ne mogu sintetisati u našem telu ali su izuzetno važne za normalno funkcionisanje našeg organizma i za naše telo.
Šta kada nestane motivacije?
Ponekad nam se čini kao da nemamo više volju i želju da nastavimo započeto ili da, prosto, počnemo nešto novo. To je trenutak, a nekad zna da bude i period, u kome nam nedostaje motivacija.